NOORD-HOLLAND - Je kent het wel: stress over tentamens, geld, werk of relaties. Meer dan de helft van de Noord-Hollanders ligt weleens wakker door stress of zorgen. Het percentage nachtelijke piekeraars ligt hiermee 4% hoger dan landelijk. Dit blijkt uit Het Nationale Bedtijdenonderzoek van Smulderstextiel.nl, uitgevoerd door Panel Inzicht onder 2.400 Nederlanders.

Zo ziet het laatste uurtje van de dag eruit

Noord-Hollanders liggen gemiddeld om 23:01 uur in bed. Maar wat doen ze vlak daarvoor? Voor velen is de avondroutine niet compleet zonder een beeldscherm, blijkt uit het onderzoek. Zo kijkt ruim zes op de tien Noord-Hollanders regelmatig televisie of streamt iets voordat ze gaan slapen.

Ook (tegelijkertijd) scrollen of wat berichten checken op de telefoon is voor 44,2% de manier waarop ze vaak hun dag afsluiten. Toch zijn er ook Noord-Hollanders die beeldschermen liever vermijden voor het slapengaan. Ze lezen bijvoorbeeld een boek of tijdschrift (25,9%), kiezen voor bewust ontspannen met rustige muziek of meditatie (13,2%).

In dromenland of wakker van zorgen?

Als je het bed instapt, val je natuurlijk niet direct in slaap. Zodra het licht uitgaat, valt ruim drie op de vier Noord-Hollanders binnen een half uur in slaap. Ruim 11% van hen is zelfs binnen vijf minuten al in dromenland.

Toch lukt het niet altijd om rustig weg te dommelen. Meer dan de helft van de Noord-Hollanders ligt weleens wakker door stress of zorgen (56%). Daarmee wordt er in deze provincie iets meer gepiekerd dan gemiddeld in Nederland (52%).

Dit is het ochtendritueel in Noord-Holland

In Noord-Holland gaat de wekker gemiddeld om 7:12 uur, maar meteen uit bed springen doen ze liever niet. De inwoners snoozen iets meer dan gemiddeld: 43,1% begint zijn dag ermee. Ook meteen opstaan (29,4%) en gelijk wat eten of drinken (14%) zijn populaire manieren om de dag te starten.

In de rest van Nederland stellen we het opstaan ook graag nog even uit. Ruim 41% van ons begint de dag met snoozen. Bijna een vijfde doet dit zelfs drie keer of vaker. Vervolgens pakt een op de zes Nederlanders direct de telefoon om meldingen, het nieuws of social media te checken.

Wil je meer weten over de bedtijden, avondrituelen en ochtendroutines van Nederlanders? Lees alle slaapinzichten op de uitgebreide onderzoekspagina: https://www.smulderstextiel.nl/c/nationale-bedtijden-onderzoek/